منك و اليك

منتديات منك و إليك .. للمعرفة و الترفيه مكان
 
الرئيسيةالرئيسية  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخول  
.
.

شاطر | 
 

 نصائح رائعة لحياة أفضل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
admin
عضو متميز
عضو متميز
avatar

عدد المساهمات : 1169
امتياز : 65125
تاريخ التسجيل : 20/06/2010
الموقع : http://minkawailayka.forumactif.org/

مُساهمةموضوع: نصائح رائعة لحياة أفضل   الخميس 06 يونيو 2013, 08:30



نصائح رائعة لحياة أفضل

- الابتعاد عن السموم البيضاء الثلاثة:

السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض، تجنبها قدر الإمكان فهي مضرة بالتأكيد. قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدلا من الأبيض.

- مضغ الخضار جيدا:

إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضروات، مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط.

- ممارسة المشي يوميا:

المشي لمدة نصف ساعة أو ساعة يوميا، يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18% ويساعد على التخلص من 3 كيلوغرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم.

- الإكثار من تناول اللوز:

يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية، وعند الشعور بالجوع، فاللوز غني بالعناصر التي قد يفتقر لها النظام الغذائي اليومي.

- إضافة القرفة على القهوة:

ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة لأنها تسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم، وتساعد الجسم على استخدام الإنسولين بفاعلية أكثر، وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري، إذا داوموا عليه.

- لا داعي للعجلة والسرعة:

لا بد من أخذ الوقت الكافي عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم.

- أضف نصف ملعقة صغيرة من الحبة السوداء إلى كوب لبن الرايب خالي الدسم وتناوله يوميا إن أمكن.

- ثلاث حصص يومية من الخضار والفاكهة:

احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية، فهي تخفف من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 70%.

- الثوم صيدلية عجيبة تقي من كثير من الأمراض:

الثوم من أعجب الأدوية الطبيعية لعلاج كثير من الأمراض، ولكن بعد استعماله امضغ شيئا من الخضروات الخضراء، مثل البقدونس لتزيل رائحته، ثم نظف فمك قبل الذهاب للمسجد.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://minkawailayka.forumactif.org/
BoYkA
عضو بارز
عضو بارز
avatar

البلد : algeria
عدد المساهمات : 153
امتياز : 26873
تاريخ التسجيل : 19/04/2015
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: نصائح رائعة لحياة أفضل   الأحد 19 أبريل 2015, 20:34

مِنْ هنآ أقدمٌ لكـ بآقـة وردْ ومحبـة خآلصـة لله تعآلىٌ
وٍنحن دوٍمآ نترٍقبٌ آلمَزٍيدْ
ودٍيٌ قبْلٌ رٍدْيٌ
وسَلآإميٌ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح رائعة لحياة أفضل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منك و اليك :: منتدى الاسرة :: صحة و نصائح-
انتقل الى: