منك و اليك

منتديات منك و إليك .. للمعرفة و الترفيه مكان
 
الرئيسيةالرئيسية  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخول  
.
.

شاطر | 
 

 بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فارس بلا جواد
عضو متفاعل
عضو  متفاعل


البلد : maroc
عدد المساهمات : 10
امتياز : 27356
تاريخ التسجيل : 23/07/2014
العمر : 38

مُساهمةموضوع: بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي   الخميس 24 يوليو 2014, 13:58

بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي:




  •    اعتمدي تقديم الأطعمة المتنوعة لعائلتك كي تضمني غذاءً متوازناً وصحيّاً. فغذاء اليوم يؤثر بالتأكيد على صحتك وصحة عائلتك على المدى الطويل.

     
  •   احرصي على الموازنـة بين الغـــذاء والرياضـة. لصحـــّـة جيّـدة، شجعي عائلتـــــك باستمرار على ممارســـة الرياضــــــة.

     
  •  اختاري نظـــــاماً غذائيـــاً غنيـاً بالحبوب والخضراوات والفواكـه واعتمدي الاعتــدال والتوازن في تقـــــديم اللحوم والألبان والمعجّنات والدهون لعائلتك.

     
  •  اختــاري نظامــاً غذائيـاً قليــــــل الدسـم والدهــون والكـولسترول، للحمايــــــة من الأمراض وتعزيــز صحـــــة عائلتـــــــك.

     
  •  شجعي عائلتك على اتباع نظام غـذائي معتـدل بالصوديوم والملح وذلك للحفاظ على صحة القلـب والشرايين.

     
  •  اختــاري نظامـاً غـذائياً معتــــدلاً بالسكر. وتذكري أنك تستطيعين الحصــــول على السكر من المأكـولات المحــــلاة طبيعياً.

     
  •  احرصي على تناول كمية كافية من الماء إذ يحتاج الفرد حوالي 8 أكـواب من الماء يومياً. زيدي الكمية لك ولعائلتك في ظـــروف الطقس الحار والرطب.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سمو الأميرهـ
عضو متميز
عضو متميز


البلد : المغرب
عدد المساهمات : 265
امتياز : 27787
تاريخ التسجيل : 21/07/2014
العمر : 25

مُساهمةموضوع: رد: بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي   الخميس 24 يوليو 2014, 14:01

موضوع رائع


ونصائح مفيدهـ جدا


أشكركــ أخي على طرحكــ المميز


تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مبارك
عضو جديد


البلد : maroc
عدد المساهمات : 3
امتياز : 27323
تاريخ التسجيل : 24/07/2014
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي   الخميس 24 يوليو 2014, 14:05

نصائح قيمة شكرا صديقي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
medibr1
عضو جديد


البلد : مصر
عدد المساهمات : 3
امتياز : 27323
تاريخ التسجيل : 24/07/2014
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي   الخميس 24 يوليو 2014, 14:10

مشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اسم العضو
عضو جديد


البلد : ksa
عدد المساهمات : 3
امتياز : 27323
تاريخ التسجيل : 24/07/2014
العمر : 26

مُساهمةموضوع: رد: بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي   الخميس 24 يوليو 2014, 14:19

موضوع رائع
شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
البحري
عضو جديد


البلد : الجزائر
عدد المساهمات : 3
امتياز : 27323
تاريخ التسجيل : 24/07/2014
العمر : 32

مُساهمةموضوع: رد: بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي   الخميس 24 يوليو 2014, 15:33

شكرا للموضوع
بالتوفيق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
pauk
عضو جديد


البلد : أكرانيا
عدد المساهمات : 3
امتياز : 27323
تاريخ التسجيل : 24/07/2014
العمر : 33

مُساهمةموضوع: رد: بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي   الخميس 24 يوليو 2014, 15:46

مشكور على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
روح الصداقة
عضو جديد
avatar

البلد : مصر
عدد المساهمات : 3
امتياز : 27323
تاريخ التسجيل : 24/07/2014
العمر : 18

مُساهمةموضوع: رد: بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي   الخميس 24 يوليو 2014, 19:09

شكرا للنصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
همسات أنثى
عضو متفاعل
عضو  متفاعل


البلد : الجزائر
عدد المساهمات : 28
امتياز : 27358
تاريخ التسجيل : 24/07/2014
العمر : 25

مُساهمةموضوع: رد: بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي   الخميس 24 يوليو 2014, 22:49

ابداع وجمــــال في منكي واليك
يسرني التواجد في هذه الصفحة الرووعة


تقبلو مروري
ننتظر المزيد بشوقــ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سارة
عضو جديد


البلد : المغرب
عدد المساهمات : 8
امتياز : 46788
تاريخ التسجيل : 24/11/2011
العمر : 39

مُساهمةموضوع: رد: بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي   الجمعة 25 يوليو 2014, 14:48

احسنت الاختيار
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
s.hajeb
عضو جديد


البلد : maroc
عدد المساهمات : 3
امتياز : 46843
تاريخ التسجيل : 21/11/2011
العمر : 25

مُساهمةموضوع: رد: بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي   الجمعة 25 يوليو 2014, 14:52

شكرا للموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اسمهان
عضو جديد


البلد : alger
عدد المساهمات : 3
امتياز : 27303
تاريخ التسجيل : 25/07/2014
العمر : 34

مُساهمةموضوع: رد: بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي   الجمعة 25 يوليو 2014, 14:58

شكرا للنصائح
و دمت في امان الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
kamal
عضو جديد


البلد : liban
عدد المساهمات : 4
امتياز : 27264
تاريخ التسجيل : 27/07/2014
العمر : 26

مُساهمةموضوع: رد: بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي   الأحد 27 يوليو 2014, 17:36

شكرا للطرح المفيد


و ننتظر جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
قلب الأسد
عضو جديد


البلد : مصر
عدد المساهمات : 4
امتياز : 27264
تاريخ التسجيل : 27/07/2014
العمر : 35

مُساهمةموضوع: رد: بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي   الأحد 27 يوليو 2014, 22:22

موضوع مفيد ننتظر جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سلوى
عضو جديد


البلد : تونس
عدد المساهمات : 3
امتياز : 27223
تاريخ التسجيل : 29/07/2014
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي   الثلاثاء 29 يوليو 2014, 11:46

شكرا للنصائح و في انتظار الجديد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
جنة محمود
عضو جديد


البلد : مصر ام الدنيا
عدد المساهمات : 2
امتياز : 27182
تاريخ التسجيل : 31/07/2014
العمر : 26

مُساهمةموضوع: رد: بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي   الخميس 31 يوليو 2014, 09:15

سلمت يداك على الموضوع الرائع
ننتظر جديدك و تميزك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
maram
عضو جديد


البلد : مصر
عدد المساهمات : 2
امتياز : 27182
تاريخ التسجيل : 31/07/2014
العمر : 39

مُساهمةموضوع: رد: بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي   الخميس 31 يوليو 2014, 09:27

متميز كالعادة
و مواضيع غاية في الافادة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مي عبد الله
عضو جديد


البلد : اليمن
عدد المساهمات : 2
امتياز : 27182
تاريخ التسجيل : 31/07/2014
العمر : 32

مُساهمةموضوع: رد: بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي   الخميس 31 يوليو 2014, 09:32

شكرا للموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ماريا
عضو جديد


البلد : maroc
عدد المساهمات : 3
امتياز : 27183
تاريخ التسجيل : 31/07/2014
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي   الخميس 31 يوليو 2014, 15:17

تسلم يا غالي على الموضوع المثالي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
maya tamer
عضو جديد


البلد : مصر
عدد المساهمات : 3
امتياز : 27183
تاريخ التسجيل : 31/07/2014
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي   الخميس 31 يوليو 2014, 15:23

مشكووووووووووووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
admin2
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

البلد : المغرب
عدد المساهمات : 75
امتياز : 55601
تاريخ التسجيل : 15/09/2010
الموقع : http://www.minkawailayka.com

مُساهمةموضوع: رد: بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي   الأربعاء 27 أغسطس 2014, 22:06

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.minkawailayka.com
 
بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منك و اليك :: منتدى الاسرة :: صحة و نصائح-
انتقل الى: