الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب

كثيراً منا يتعامل مع الكمبيوتر و لفترات طويلة مما يمكن أن يسبب لنا الألام بعد فترة من الوقت
لذلك سنتعلم الوضعية الصحيحة للجلوس علي الكمبيوتر لتقليل الشعور بالألام

الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب Bad_pc_posture

هذه هي المناطق التي في الغالب تحصل فيها الألام و هي :
الرقبة
الكتف
المرفق
الرسخ
الأصابع
المقعدة
كماهو مبين في الصورة السابقة

و سنتعلم كيفية تقليل الألام في هذه المناطق بإذن الله

الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب Goodpcmonitor

الوضع المناسب والمريح لشاشة الكمبيوتر

للحصول علي طريقة صحيحة لمراقبة الشاشة لابد من الأتي :
1- وضع الكمبيوتر في زاوية مناسبة للضوء " أضاءة أو نوافذ "
2- أن تبعد الشاشة عنك مسافة لا تقل عن 20 بوصة " البوصة = 2.54 سنتيمتر "
أي 50 سنتيمتر تقريباً
3- أن تكون أعلي من الشاشة بقليل بحيث يكون بين مستوي نظرك و منتصف شاشة الكمبيوتر 15 درجة تقريباً كما هو موضح بالصورة السابقة
4- محاذات الكيبورد و الماوس للشاشة لعدم أرهاق العين و الرقبة
5- تعيين معدل التحديث كحد أدنى من 70 هرتز للحد من وميض الشاشة

الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب Pc_setup_lighting

الطريقة الصحيحة للأضاءة

1-لابد أن تكون الشاشة في وضع مناسب مع الضوء حتي لا تكون الشاشة و العين معرضتين للضوء المباشر .

2- لا تستخدم أضاءة خاصة موجهة لشاشة الكمبيوتر .

3- أستخدم خليط من الأضاءة المتوهجة و الأضاءة التي تعمل بالتردد يطلق
عليها اسم (مصابيح النيلون أو الأسم العلمي " مصابيح الفلورسنت") لتقليل
الوميض و أعطاء ألوان ضوء أفضل .

الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب Badkeyboardsetup

الوضعية الخاطئة للكيبورد

و هي كما نري في الصورة السابقة بحيث نعرض الرسخ للألام نتيجة وضعه بطريقة خاطئة
و هناك أشكال عديدة يمكن بها حدوث الألام بالرسخ و الذراع و الأصابع و هي
أن تكون كل هذه الأعضاء ليست علي مستوي مستقيم كما بالصورة اللاحقة

الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب Good_mouse_setup

كما نلاحظ هنا أن الكيبورد في مستوي قليل شئ ما عن الرسخ ، و الدراع في مستوي
مستقيم و كذلك الكتفين ، و كما نلاحظ أيضاً لابد من وجود الماوس و
الكيبورد في مستوي واحد لسهولة التنقل بينهم .

هذه الصورة لدي انا

ارجو ان تكون مثل هذه الصورة لتريحكم

الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب Gdpcpost

و في النهاية هذه هي الطريقة الصحيحة للجلوس علي طاولة الكمبيوتر :
1- امالة الظهر قليلاً إلي الوراء بمستوي بحيث يميل الجزع من 100 إلي 130 درجة حسب الحاجة لذلك .
2- أن يكون الفخذ أعلي من مستوي الركبة كما بالصورة .
3- أبعاد الساق قليلاً إلي الأمام كما هو بالصورة .
4- أستخدام الطريقة الصحيحة في أستخدام الكيبورد و قد سبق تبين ذلك .
5- أستخدام أضاءة مناسبة .
6- بُعد مناسب عن الشاشة .

منقول للافادة

جزاك الله خيرا على الموضوع المتميز
و المعلومات القيمة

شكرا لك

لا جديد سوى رائحة التميز
تثور من هنا ومن خلال هذا الطرح
الجميل والمتميز ورقي الذائقه
في استقطاب ما هو جميل ومتميز

كالعادة مواضيع رائعة و متميزة

سلمت يمناك موضوع في قمة الروعة ..

تحياتي

مووضوعع جميل ..

تحياتي

ابداع وجمــــال في منكي واليك
يسرني التواجد في هذه الصفحة الرووعة

تقبلو مروري
ننتظر المزيد بشوقــ

موضوعكــ رائع

وحقيقة الكلام اللذي قلته صحيح

عندما تكون في الوضعيه الصحيحه لا تحس بالعياء

شكرا لكـــ

الموضوع شيق و مفيد

موضوع غاية في الاهمية
شكرا لك

» أسطوانة جميع التعريفات لجميع الأجهزة الحاسوب Solution DriverPack 11
» برمجة الحاسوب الجيبي لاستقبال و ارسال الرسائل mms و الاتصال بالانترنت