9 طرق لتفادي رفض الأطفال للطعام
طفلي لا يأكل.. ما الحل؟
هناك أطفال مشغولون دائماً في اكتشاف العالم بحيث لا يخصصون وقت كثير لمضغ
الطعام، لذا تعاني كثيرا الأمهات من عدم أكل أولادهم.. لتتجنبي المشكلة:
1- لا تفوتي الوجبات بنفسك:
إن حذف الوجبات بنفسك يكَون لدى ولدك فكرة أن عدم الأكل جيد له بما إنه جيد لك.
2-لا تشددي على الجسم الرفيع أو البطن الكبير :
لأنه قد يصبح مهتما ًبوزنه بصورة لاعقلانيه إذا اظهرتي له قلقك ببدانة جسمة.
3- اعرفي المقدار الملائم من الطعام لعمر ولدك ووزنه:
إعرفي ما هي المستويات الطبيعية للأكل بالنسبة لوزن ولدك بحيث تكون توقعاتك واقعية.
4- حددي جدول لمواعيد الأكل:
اجعلي ولدك يعتاد على نظام لتناول الأكل في وقت معين ,وسيخبره جسمه حينها أنه حان موعد الأكل
5- دعي ولدك يختار الأطعمة:
دعي ولدك في بعض الأحيان يحدد طعام الغداء أو الوجبات الخفيفة التي يريدها تحت إشرافك بالطبع، فإذا شعر ببعض السلطة في اختيار الطعام سيصبح متحمساً أكثر للأكل.
6- احرصي على التنوع والتوازن :
أن يتعلم ولدك نظام الغذاء السليم ولكن تذكري أن الولد في عمر ما قبل المدرسة يتغير ذوقه بين ليلة وضحاها.
7- لا تقدمي دوما مكافأة طعام للأكل:
الهدف من الطعام هو توفير التغذية ولاتقدمي له الهدايا المادية بل المعنوية كالتشجيع والثناء ولابأس من جولة في الحديقة.
8- لا تغضبي حين يرفض ولدك الأكل:
إن منح ولدك الانتباه عند رفضه لتناول الطعام يجعل عدم الأكل مرضياً له أكثر من الأكل نفسه.
9- لا تخبري الأخرين برفض ولدك للأكل:
كلامك عنه أمام الجارات والأهل يزيد من رفضه للأكل لكي يكون موضع الاهتمام.
بقلم: ريم رأفت
الرئيسية 
