| | بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي |  |
|
+17maram جنة محمود سلوى قلب الأسد kamal اسمهان s.hajeb سارة همسات أنثى روح الصداقة pauk البحري اسم العضو medibr1 مبارك سمو الأميرهـ فارس بلا جواد 21 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
فارس بلا جواد
عضو متفاعل
البلد : maroc
عدد المساهمات : 10
امتياز : 75516
تاريخ التسجيل : 23/07/2014
العمر : 44
| | موضوع: بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي الخميس 24 يوليو 2014, 13:58 | |
| بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي: 
- اعتمدي تقديم الأطعمة المتنوعة لعائلتك كي تضمني غذاءً متوازناً وصحيّاً. فغذاء اليوم يؤثر بالتأكيد على صحتك وصحة عائلتك على المدى الطويل.
- احرصي على الموازنـة بين الغـــذاء والرياضـة. لصحـــّـة جيّـدة، شجعي عائلتـــــك باستمرار على ممارســـة الرياضــــــة.
- اختاري نظـــــاماً غذائيـــاً غنيـاً بالحبوب والخضراوات والفواكـه واعتمدي الاعتــدال والتوازن في تقـــــديم اللحوم والألبان والمعجّنات والدهون لعائلتك.
- اختــاري نظامــاً غذائيـاً قليــــــل الدسـم والدهــون والكـولسترول، للحمايــــــة من الأمراض وتعزيــز صحـــــة عائلتـــــــك.
- شجعي عائلتك على اتباع نظام غـذائي معتـدل بالصوديوم والملح وذلك للحفاظ على صحة القلـب والشرايين.
- اختــاري نظامـاً غـذائياً معتــــدلاً بالسكر. وتذكري أنك تستطيعين الحصــــول على السكر من المأكـولات المحــــلاة طبيعياً.
- احرصي على تناول كمية كافية من الماء إذ يحتاج الفرد حوالي 8 أكـواب من الماء يومياً. زيدي الكمية لك ولعائلتك في ظـــروف الطقس الحار والرطب.
| |
|
| | |
سمو الأميرهـ
عضو متميز
البلد : المغرب
عدد المساهمات : 265
امتياز : 75947
تاريخ التسجيل : 21/07/2014
العمر : 32
| | موضوع: رد: بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي الخميس 24 يوليو 2014, 14:01 | |
| موضوع رائع ونصائح مفيدهـ جدا أشكركــ أخي على طرحكــ المميز تقبل مروري | |
|
| | |
مبارك
عضو جديد
البلد : maroc
عدد المساهمات : 3
امتياز : 75483
تاريخ التسجيل : 24/07/2014
العمر : 34
| | موضوع: رد: بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي الخميس 24 يوليو 2014, 14:05 | |
| | |
|
| | |
medibr1
عضو جديد
البلد : مصر
عدد المساهمات : 3
امتياز : 75483
تاريخ التسجيل : 24/07/2014
العمر : 35
| | موضوع: رد: بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي الخميس 24 يوليو 2014, 14:10 | |
| | |
|
| | |
اسم العضو
عضو جديد
البلد : ksa
عدد المساهمات : 3
امتياز : 75483
تاريخ التسجيل : 24/07/2014
العمر : 33
| | موضوع: رد: بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي الخميس 24 يوليو 2014, 14:19 | |
| | |
|
| | |
البحري
عضو جديد
البلد : الجزائر
عدد المساهمات : 3
امتياز : 75483
تاريخ التسجيل : 24/07/2014
العمر : 39
| | موضوع: رد: بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي الخميس 24 يوليو 2014, 15:33 | |
| | |
|
| | |
pauk
عضو جديد
البلد : أكرانيا
عدد المساهمات : 3
امتياز : 75483
تاريخ التسجيل : 24/07/2014
العمر : 40
| | موضوع: رد: بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي الخميس 24 يوليو 2014, 15:46 | |
| | |
|
| | |
روح الصداقة
عضو جديد
البلد : مصر
عدد المساهمات : 3
امتياز : 75483
تاريخ التسجيل : 24/07/2014
العمر : 25
| | موضوع: رد: بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي الخميس 24 يوليو 2014, 19:09 | |
| | |
|
| | |
همسات أنثى
عضو متفاعل
البلد : الجزائر
عدد المساهمات : 28
امتياز : 75518
تاريخ التسجيل : 24/07/2014
العمر : 32
| | موضوع: رد: بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي الخميس 24 يوليو 2014, 22:49 | |
| ابداع وجمــــال في منكي واليك
يسرني التواجد في هذه الصفحة الرووعة
تقبلو مروري
ننتظر المزيد بشوقــ
| |
|
| | |
سارة
عضو جديد
البلد : المغرب
عدد المساهمات : 8
امتياز : 94948
تاريخ التسجيل : 24/11/2011
العمر : 46
| | موضوع: رد: بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي الجمعة 25 يوليو 2014, 14:48 | |
| | |
|
| | |
s.hajeb
عضو جديد
البلد : maroc
عدد المساهمات : 3
امتياز : 95003
تاريخ التسجيل : 21/11/2011
العمر : 31
| | موضوع: رد: بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي الجمعة 25 يوليو 2014, 14:52 | |
| | |
|
| | |
اسمهان
عضو جديد
البلد : alger
عدد المساهمات : 3
امتياز : 75463
تاريخ التسجيل : 25/07/2014
العمر : 40
| | موضوع: رد: بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي الجمعة 25 يوليو 2014, 14:58 | |
| شكرا للنصائح
و دمت في امان الله | |
|
| | |
kamal
عضو جديد
البلد : liban
عدد المساهمات : 4
امتياز : 75424
تاريخ التسجيل : 27/07/2014
العمر : 33
| | موضوع: رد: بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي الأحد 27 يوليو 2014, 17:36 | |
| شكرا للطرح المفيد و ننتظر جديدك | |
|
| | |
قلب الأسد
عضو جديد
البلد : مصر
عدد المساهمات : 4
امتياز : 75424
تاريخ التسجيل : 27/07/2014
العمر : 41
| | موضوع: رد: بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي الأحد 27 يوليو 2014, 22:22 | |
| | |
|
| | |
سلوى
عضو جديد
البلد : تونس
عدد المساهمات : 3
امتياز : 75383
تاريخ التسجيل : 29/07/2014
العمر : 34
| | موضوع: رد: بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي الثلاثاء 29 يوليو 2014, 11:46 | |
| شكرا للنصائح و في انتظار الجديد | |
|
| | |
جنة محمود
عضو جديد
البلد : مصر ام الدنيا
عدد المساهمات : 2
امتياز : 75342
تاريخ التسجيل : 31/07/2014
العمر : 32
| | موضوع: رد: بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي الخميس 31 يوليو 2014, 09:15 | |
| سلمت يداك على الموضوع الرائع
ننتظر جديدك و تميزك
| |
|
| | |
maram
عضو جديد
البلد : مصر
عدد المساهمات : 2
امتياز : 75342
تاريخ التسجيل : 31/07/2014
العمر : 46
| | موضوع: رد: بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي الخميس 31 يوليو 2014, 09:27 | |
| متميز كالعادة و مواضيع غاية في الافادة | |
|
| | |
مي عبد الله
عضو جديد
البلد : اليمن
عدد المساهمات : 2
امتياز : 75342
تاريخ التسجيل : 31/07/2014
العمر : 39
| | موضوع: رد: بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي الخميس 31 يوليو 2014, 09:32 | |
| | |
|
| | |
ماريا
عضو جديد
البلد : maroc
عدد المساهمات : 3
امتياز : 75343
تاريخ التسجيل : 31/07/2014
العمر : 34
| | موضوع: رد: بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي الخميس 31 يوليو 2014, 15:17 | |
| تسلم يا غالي على الموضوع المثالي | |
|
| | |
maya tamer
عضو جديد
البلد : مصر
عدد المساهمات : 3
امتياز : 75343
تاريخ التسجيل : 31/07/2014
العمر : 35
| | موضوع: رد: بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي الخميس 31 يوليو 2014, 15:23 | |
| | |
|
| | |
admin2
عضو نشيط
البلد : المغرب
عدد المساهمات : 75
امتياز : 103761
تاريخ التسجيل : 15/09/2010
الموقع : http://www.minkawailayka.com
| | موضوع: رد: بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي الأربعاء 27 أغسطس 2014, 22:06 | |
| | |
|
| | |
| | بعض الإرشادات المفيدة لغذاء صحّي | |
|
