Une petite soif ? Tant mieux !

L'eau est une composante majoritaire de l'organisme de votre enfant. Elle représente en effet 75 % du poids de son corps pendant les douze premiers mois de sa vie. D'où l'importance de lui donner régulièrement à boire.

Boire, un geste indispensable

Votre tout-petit court, s'agite dans tous les sens. Il a chaud, transpire. Une pause boisson... et le voilà qui repart pour de nouvelles activités avant que la soif ne le rattrape à nouveau. Boire lui est nécessaire. Lorsque la température est élevée, ce besoin est encore plus grand. Pour lutter contre la chaleur, votre enfant transpire trois fois plus qu'un adulte en raison de la faible surface de sa peau. Il lui faut donc beaucoup de liquide pour compenser cette perte.

Boire, mais quelle quantité ?

Entre 1 et 6 ans, les besoins quotidiens en eau varient de 65 à 90 ml/kg, soit un litre pour un enfant de 15 kg. En été, en fonction de la température extérieure, la quantité d'eau doit être augmentée. Un enfant ne boit jamais trop ! Entre les repas, mettez à sa disposition son biberon, une tasse à bec verseur ou des minibouteilles parfaitement adaptées à sa petite main. Réservez-les à son usage personnel.

Boire, mais quoi ?

L'eau est de loin le liquide le plus désaltérant pour les grandes soifs. Donnez-lui de l'eau du robinet, riche en sels minéraux (calcium, magnésium) et en oligoéléments. Si vous n'êtes pas sûr de sa qualité, préférez une eau minérale naturelle, mais changez-en fréquemment : certaines sont très riches en potassium, d'autres en sodium, calcium ou magnésium.

En dehors des repas, votre tout-petit peut continuer à boire du lait. En revanche, les boissons sucrées doivent être limitées : elles désaltèrent moins que l'eau et contiennent trop de sucre, ce qui favorise l'obésité. Même recommandation pour les boissons gazeuses, donnez-les avec parcimonie.

Enfin, ne proposez pas, sous prétexte de la chaleur, une eau glacée. Cela risquerait d'occasionner des petits troubles intestinaux. En cas de canicule ou de diarrhée, éventuellement de troubles digestifs, vous pouvez proposer à votre tout-petit une solution de réhydratation, rapidement efficace s'il est déshydraté. Déclinée sous différentes saveurs, elle se présente sous la forme d'une poudre à diluer dans de l'eau minérale, soit un sachet pour 200 ml.