8 trucs pour boire plus d'eau

Il faudrait boire 1,5 litre d'eau par jour, disent les experts. Mais ce n'est pas toujours évident. Car disons-le franchement, c'est pas mal ennuyant de boire
autant d'eau! Alors, comment faire pour rendre atteindre cet objectif quotidien? Voici quelques astuces faciles à mettre en pratique!

1. Au lever

En se levant le matin, au lieu de boire du jus, buvez un verre d'eau. Voilà qui commence bien la journée, sans oublier qu'un verre d'eau contient moins de calories qu'un verre de jus. Et boire un verre d'eau au réveil stimule les intestins.

2. Jamais sans ma bouteille!

Gardez une bouteille d'eau avec vous où que vous alliez. Arrangez-vous pour en avoir toujours une dans votre sac. Vous constaterez -et ce bien souvent sans vous en rendre compte!- qu'à la fin de la journée, votre bouteille sera vide!

3. Dans la voiture

Gardez une bouteille d'eau dans la voiture. Au lieu de boire un café dans la voiture, optez pour de l'eau. En plein embouteillage, vous en prendrez plusieurs gorgées, histoire de passer le temps!

4. Au cinéma

Avec votre maïs soufflé, pas question de vous laissez tenter par une boisson gazeuse! Optez plutôt pour de l'eau. Et vous vous sentirez moins coupable d'avoir englouti le sac de maïs extra-beurre avant la fin des bandes-annonces!

5. Une boisson avec cela?

Vous commandez de la pizza avec frites en extra? Répondez «Non merci!» quand on vous demandera si vous prenez «une boisson avec ça ?» Un verre d'eau fera très bien l'affaire.

6. Au resto

Au resto, assurez-vous que votre verre d'eau est toujours plein. N'hésitez pas à demander au serveur de remplir votre verre au cours du repas. Plus vous boirez de l'eau, plus vous aurez envie d'en boire!

7. Au boulot

Gardez toujours un verre ou une bouteille d'eau à portée de la main sur votre bureau. Prenez des gorgées de temps en temps. A la fin de la journée, comme par magie, votre verre ou votre bouteille sera vide!

8. Avec le café et l'alcool

En buvant votre café le matin, servez-vous aussi un verre d'eau. Le café déshydrate alors n'hésitez pas à boire de l'eau en même temps. Même chose avec l'alcool. Dans un bar ou lors d'une soirée entre amis, assurez-vous d'avoir un verre d'eau à côté de votre verre de vin. En plus, cela vous évitera un mal de tête le lendemain matin!